Hatha Yoga

H Hatha Yoga είναι η βάση κάθε άλλης μορφής σωματικής γιόγκα. Τα οφέλη της Hatha Yoga είναι πάρα πολλά σε όλα τα επίπεδα της ύπαρξής μας, που λίγο πολύ, είναι γνωστά σε όλους. Άλλωστε, θα χρειάζονταν βιβλία ολόκληρα για να τα αναλύσουμε.
Τα μαθήματα της Hatha Yoga μπορεί να είναι στατικά ή με ροή και προσαρμόζονται στις ανάγκες των μαθητών. Αναλύονται, σταδιακά, όλες οι πτυχές της: οι αναπνοές, οι τεχνικές καθαρισμού και αποτοξίνωσης, τεχνικές νοητικής εστίασης, mudras, bandas, ενεργειακή ανατομία κ.ά.
Τα τμήματα της Hatha Yoga διαρκούν 1 ώρα και 30 λεπτά και είναι χωρισμένα σε Level 1 και Level 2. Στα τμήματα L1 (αρχαρίων) γίνετε λεπτομερής και σταδιακή ανάλυση και καθοδήγηση των τομέων της γιόγκα ενώ στο L2 (προχωρημένων) εμβαθύνουμε στην πρακτική μας με λιγότερες οδηγίες αλλά περισσότερα adjustments, δυσκολότερες asanas, advanced pranayama κ.ά.

Aerial Yoga

Η Aerial Yoga μας προσφέρει έναν άλλο "αέρα" στην πρακτική μας. Με τη χρήση της αιώρας και την εκμετάλλευση της βαρύτητας μπορούμε να πετύχουμε μέγιστη διάταση των μυών και αντοχή. Επίσης, με τη βοήθεια της αιώρας μπορούμε να πετύχουμε καλύτερη ευθυγράμμιση του σώματος και τοποθέτηση σε μια asana.
Ένα μάθημα Aerial Yoga μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτικό και θεραπευτικό έως και αρκετά δυναμικό. Και ναι, η Aerial Yoga μπορεί να είναι "yoga"! Η αιώρα δεν μας κάνει να παραλείπουμε την ορθή χρήση της αναπνοής, της νοητικής συγκέντρωσης, της επίγνωσης και της αυτογνωσίας - στοιχεία αναπόσπαστα σε ένα μάθημα γιόγκα.
Τα μαθήματα της Aerial Yoga γίνονται τρεις φορές την εβδομάδα και διαρκούν 1 ώρα και 15 λεπτά.

Dynamic Yoga

Το τμήμα της Dynamic Yoga είναι ένα μάθημα το οποίο έχει ως στόχο την ενδυνάμωση του σώματος. Χρησιμοποιούνται οι asanas της Hatha Yoga αλλά εκτελούνται με τρόπο που πετυχαίνουμε μέγιστη μυική ενδυνάμωση και μυική αντοχή. Σε κάθε μάθημα δίνεται έμφαση στη συνολική και ομοιόμορφη εκγύμναση του σώματος και περιέχει bandas, vinyasas, handstands και ίσως πιο απαιτητικές asanas.
Το μάθημα της Dynamic Yoga γίνεται μία φορά την εβδομάδα και διαρκεί 1 ώρα.

Chair Yoga

Όλοι μπορούν να κάνουν γιόγκα!!!
​Η Chair Yoga είναι βασισμένη στην παραδοσιακή Hatha Yoga, αλλά γίνεται με τη βοήθεια καρέκλας. Η καρέκλα χρησιμοποιείται είτε για καθιστές ασκήσεις είτε ως υποστήριξη για τις όρθιες. Τα μαθήματα προσαρμόζονται πάντα στις ιδιαίτερες ανάγκες των μαθητών/τριών και λαμβάνονται σοβαρά υπόψιν οποιαδήποτε προβλήματα υγείας που μπορεί να υπάρχουν. Τα μαθήματα Chair Yoga απευθύνονται, κυρίως, σε ηλικιωμένα άτομα, αλλά και σε νεότερα άτομα με κινητικές δυσκολίες ή για αποκατάσταση μετά από κάποιο χειρουργείο.
Τα μαθήματα της Chair Yoga γίνονται δύο φορές την εβδομάδα και διαρκούν 1 ώρα.
Στα μαθήματα Chair Yoga διδάσκει ο Κωνσταντίνος Αναστασόπουλος ο οποίος είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής Hatha Yoga (RYT500+) με εξειδίκευση - μεταξύ άλλων - στην "Γιόγκα και Τρίτη Ηλικία" και στη "Γιόγκα και Ορθοπεδικές Παθήσεις".

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα μαθημάτων yoga

Hatha Yoga = Παραδοσιακή γιόγκα με asanas, pranayama, kriyas, βαθιά χαλάρωση και νοητικές ασκήσεις. 
Dynamic = Μάθημα γιόγκα με έμφαση στην ενδυνάμωση.
Yoga Nidra = Η "Γιόγκα του Ύπνου". Βαθιά χαλάρωση με καθοδηγούμενο οραματισμό.
Raja Yoga = Μάθημα διαλογισμού με τεχνικές αναπνοών και τεχνικές εστίασης.
Aerial Yoga = Μάθημα γιόγκα με την χρήση των ειδικών πανιών.
Chair Yoga = Μάθημα για ηλικιωμένους ή για ανθρώπους με κινητικά προβλήματα.

Τιμοκατάλογος τμημάτων yoga

Τμήματα Hatha, Dynamic και Aerial Yoga:
4 μαθήματα = 35€ (εντός 30 ημερών)
8 μαθήματα = ​60€ (εντός 40 ημερών)
12 μαθήματα = ​75€ (εντός 40 ημερών)
18 μαθήματα = 100€ (εντός 40 ημερών)

​Drop in = 10€/μάθημα
Personal Yoga = 20€/μάθημα
​• Το πρώτο μάθημα γνωριμίας είναι δωρεάν!
• Τα τμήματα γιόγκα είναι ολιγομελή (έως 10 άτομα για hatha, dynamic και έως 4 άτομα για την aerial).

Κλείστε εύκολα και άμεσα τη θέση σας στα ομαδικά μας μαθήματα yoga...
Μπόταση 7, 185 37 Φρεαττύδα, Πειραιάς - Κωνσταντίνος Αναστασόπουλος - 697 45 27 027, yogahealingcenter@gmail.com