Yoga |
 κλείστε τη θέση σας... |
Hatha Yoga
H Hatha Yoga είναι η βάση κάθε άλλης μορφής σωματικής γιόγκα. Τα οφέλη της Hatha Yoga είναι πάρα πολλά σε όλα τα επίπεδα της ύπαρξής μας, που λίγο πολύ, είναι γνωστά σε όλους. Άλλωστε, θα χρειάζονταν βιβλία ολόκληρα για να τα αναλύσουμε.
Τα μαθήματα της Hatha Yoga μπορεί να είναι στατικά ή με ροή και προσαρμόζονται στις ανάγκες των μαθητών. Αναλύονται, σταδιακά, όλες οι πτυχές της: οι αναπνοές, οι τεχνικές καθαρισμού και αποτοξίνωσης, τεχνικές νοητικής εστίασης, mudras, bandas, ενεργειακή ανατομία κ.ά.
Τα μαθήματα της Hatha Yoga μπορεί να είναι στατικά ή με ροή και προσαρμόζονται στις ανάγκες των μαθητών. Αναλύονται, σταδιακά, όλες οι πτυχές της: οι αναπνοές, οι τεχνικές καθαρισμού και αποτοξίνωσης, τεχνικές νοητικής εστίασης, mudras, bandas, ενεργειακή ανατομία κ.ά.
Yin Yoga
Η Yin Yoga μας βοηθά να ανακαλύψουμε την δεκτική πλευρά της ύπαρξής μας και να καλλιεργήσουμε την αποδοχή. Μέσα από στατικές asanas, χωρίς καμία μυϊκή προσπάθεια, καλούμαστε να χαλαρώσουμε πλήρως με την βοήθεια της αναπνοής και να αφεθούμε στη βαρύτητα προκειμένου να πετύχουμε τη μέγιστη δυνατή διάταση του σώματος. Με το "άνοιγμα" το σώματος πετυχαίνουμε και το "άνοιγμα" του νου βιώνοντας μια βαθιά χαλάρωση καθώς και την αποδοχή του ίδιου μας του εαυτού.
Aerial Yoga
Η Aerial Yoga μας προσφέρει έναν άλλο "αέρα" στην πρακτική μας. Με τη χρήση της αιώρας και την εκμετάλλευση της βαρύτητας μπορούμε να πετύχουμε μέγιστη διάταση των μυών και αντοχή. Επίσης, με τη βοήθεια της αιώρας μπορούμε να πετύχουμε καλύτερη ευθυγράμμιση του σώματος και τοποθέτηση σε μια asana.
Ένα μάθημα Aerial Yoga μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτικό και θεραπευτικό έως και αρκετά δυναμικό. Και ναι, η Aerial Yoga μπορεί να είναι "yoga"! Η αιώρα δεν μας κάνει να παραλείπουμε την ορθή χρήση της αναπνοής, της νοητικής συγκέντρωσης, της επίγνωσης και της αυτογνωσίας - στοιχεία αναπόσπαστα σε ένα μάθημα γιόγκα.
Ένα μάθημα Aerial Yoga μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτικό και θεραπευτικό έως και αρκετά δυναμικό. Και ναι, η Aerial Yoga μπορεί να είναι "yoga"! Η αιώρα δεν μας κάνει να παραλείπουμε την ορθή χρήση της αναπνοής, της νοητικής συγκέντρωσης, της επίγνωσης και της αυτογνωσίας - στοιχεία αναπόσπαστα σε ένα μάθημα γιόγκα.
Vinyasa Flow Yoga
Το τμήμα της Vinyasa Flow Yoga είναι ένα μάθημα το οποίο έχει ως στόχο τη συνεργασία της αναπνοής με την κίνηση του σώματος. Χρησιμοποιούνται οι asanas της Hatha Yoga αλλά εκτελούνται με μη στατικό τρόπο, με ροή, με εναλλαγές και παραλλαγές όπου πετυχαίνουμε την γαλήνη του νου και την τόνωση του σώματος μέσα από την κίνηση.
Chair Yoga
Όλοι μπορούν να κάνουν γιόγκα!!!
Η Chair Yoga είναι βασισμένη στην παραδοσιακή Hatha Yoga, αλλά γίνεται με τη βοήθεια καρέκλας. Η καρέκλα χρησιμοποιείται είτε για καθιστές ασκήσεις είτε ως υποστήριξη για τις όρθιες. Τα μαθήματα προσαρμόζονται πάντα στις ιδιαίτερες ανάγκες των μαθητών/τριών και λαμβάνονται σοβαρά υπόψιν οποιαδήποτε προβλήματα υγείας που μπορεί να υπάρχουν. Τα μαθήματα Chair Yoga απευθύνονται, κυρίως, σε ηλικιωμένα άτομα, αλλά και σε νεότερα άτομα με κινητικές δυσκολίες ή για αποκατάσταση μετά από κάποιο χειρουργείο.
Στα μαθήματα Chair Yoga διδάσκει ο Κωνσταντίνος Αναστασόπουλος ο οποίος είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής Hatha Yoga (RYT500+) με εξειδίκευση - μεταξύ άλλων - στην "Γιόγκα και Τρίτη Ηλικία" και στη "Γιόγκα και Ορθοπεδικές Παθήσεις".
Η Chair Yoga είναι βασισμένη στην παραδοσιακή Hatha Yoga, αλλά γίνεται με τη βοήθεια καρέκλας. Η καρέκλα χρησιμοποιείται είτε για καθιστές ασκήσεις είτε ως υποστήριξη για τις όρθιες. Τα μαθήματα προσαρμόζονται πάντα στις ιδιαίτερες ανάγκες των μαθητών/τριών και λαμβάνονται σοβαρά υπόψιν οποιαδήποτε προβλήματα υγείας που μπορεί να υπάρχουν. Τα μαθήματα Chair Yoga απευθύνονται, κυρίως, σε ηλικιωμένα άτομα, αλλά και σε νεότερα άτομα με κινητικές δυσκολίες ή για αποκατάσταση μετά από κάποιο χειρουργείο.
Στα μαθήματα Chair Yoga διδάσκει ο Κωνσταντίνος Αναστασόπουλος ο οποίος είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής Hatha Yoga (RYT500+) με εξειδίκευση - μεταξύ άλλων - στην "Γιόγκα και Τρίτη Ηλικία" και στη "Γιόγκα και Ορθοπεδικές Παθήσεις".
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα μαθημάτων
|
Τιμοκατάλογος μαθημάτωνΤμήματα Hatha, Yin, Vinyasa Flow, Pilates Mat και Aerial Yoga:
1 μάθημα = 10€ (0% έκπτωση) 4 μαθήματα = 40€ (0% έκπτωση) (για χρήση εντός 30 ημερών) 8 μαθήματα = 72€ (10% έκπτωση) (για χρήση εντός 40 ημερών) 12 μαθήματα = 96€ (20% έκπτωση) (για χρήση εντός 40 ημερών) 16 μαθήματα = 120€ (25% έκπτωση) (για χρήση εντός 40 ημερών) 20 μαθήματα = 140€ (30% έκπτωση) (για χρήση εντός 60 ημερών) Personal Yoga ή Pilates = 20€/μάθημα (οι τιμές περιλαμβάνουν ΦΠΑ 24%) • Το πρώτο μάθημα γνωριμίας είναι δωρεάν!
• Τα τμήματα είναι ολιγομελή (έως 10 άτομα για hatha, yin, vinyasa flow, pilates και έως 6 άτομα για την aerial yoga). Κλείστε εύκολα και άμεσα τη θέση σας στα ομαδικά μας μαθήματα yoga... |
Μπόταση 7, 185 37 Φρεαττύδα, Πειραιάς - Κωνσταντίνος Αναστασόπουλος - 697 45 27 027, [email protected]